Warum fixe Laktatschwellen kompletter Quatsch sind – Zeit für Klartext!
🚨 FINDE DEN FEHLER! 🚨

Mal ehrlich: Fixe Laktatschwellen sind so sinnvoll wie Sonnencreme im Keller. Warum? Weil dein Körper keine Lust auf Standardwerte hat! Hier kommt die knallharte Wahrheit, warum die 4 mmol/L-Regel (oder jede andere fixe Schwelle) völliger Blödsinn ist:
DER MYTHOS
Was du ganz oft finden wirst: 2,0 mmol/L = aerobe Schwelle, 4,0 mmol/L = anaerobe Schwelle. Und das wird von vielen einfach übernommen.
🛑 NEWSFLASH: Dein Körper hat diesen Quatsch nicht unterschrieben!
Fixe Schwellenwerte ignorieren, wie DU persönlich mit Laktat umgehst.
JEDER KÖRPER IST ANDERS – UND LAKTAT AUCH!
🔥 Ein Top-Trainierter läuft bei 6 mmol/L locker weiter, während ein Anfänger bei 6 mmol/L schon mit den Sternen redet.
🔥 Manche recyceln Laktat wie ein Weltmeister, andere lassen es sich in den Muskeln stapeln wie eine Steuererklärung.
Gleiches Level – völlig unterschiedliche Effekte!
DIE SPORTART ZÄHLT, NICHT EINE TABELLE!
🚴 320 Watt auf dem Rad ≠ 🏃 3:50 min/km Laufen ≠ 🏊 1:30/100m Schwimmen.
Andere Belastungen, andere Muskeln, komplett andere Laktatreaktionen!
Wenn du denkst, Laktat verhält sich immer gleich, glaubst du auch, dass Dosenkaffee nach echtem Espresso schmeckt. (Tut er nicht.)
TRAINING VERÄNDERT DEINE WERTE!
🆕 Anfänger in Zone 2? BOOM – 6 mmol/L. Ein Profi? Dümpelt noch bei 2 mmol/L herum.
Dein Körper passt sich an. Bedeutet: Dein Laktat-Level ändert sich, wenn du richtig trainierst.
👉 Wer wirklich Fortschritte machen will, braucht regelmäßige Tests, um seine Zonen anzupassen.
WARUM AN EINER LEISTUNGSDIAGNOSTIK KEIN WEG VORBEIFÜHRT!
🧑⚕️ Trainierst du nach irgendeiner Internet-Tabelle? Glückwunsch – du trainierst blind.
📊 Ein professioneller Laktattest oder Spiroergometrie zeigt dir exakt, wo DEINE Schwellen liegen – keine Ratespiele, keine Fake-Formeln.
❌ Vergiss veraltete Faustregeln.
✅ Trainiere mit echten Daten – und werde wirklich besser.
DU BIST INDIVIDUELL – DEINE LAKTATSCHWELLEN AUCH!
Mit fixen 2 mmol/L oder 4 mmol/L zu trainieren ist wie ein Navi von 1999 zu benutzen.
💡 Spoiler: Du wirst dich verirren.
🔥 Zeig deinem Körper mehr Respekt, mach eine Leistungsdiagnostik – und trainiere effektiv! 🔥
Fazit:
🚫 Weg mit den festen Laktatschwellen! Dein Körper verdient besser.
✅ Nur deine individuellen Laktatschwellen und individuellen Trainingszonen zählen!
Lass dich testen um smarter und effektiver zu trainieren. 🚀🔥